睡前吃这三样东西,会让你一晚上胖2圈

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发表于 2017-9-21 22:05:45 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
想要减肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一点,一般好吃的食物都是容易肥胖的食物,炸的、烧的、烤的,这些食物好吃,但是很容易引起肥胖,下面一起看看有哪些东西,第二天让你吃了容易肥胖!!
第1样:高热量、密度的食物,一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法!!
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第2样:油炸类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖。同时,这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群!
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第3样:1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量,而1克脂肪能产9千卡热量,所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多,因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。
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